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Topic-icon Question Début de saison

13 Aoû 2017 00:08 #31839 par Gymnastiquette
Est ce que vous avez des conseils pour organiser un début de saison pour un groupe compétition ?
Le temps à consacrer à la pp et les bases avant de re attaquer ?
Bref des exemples de programmation d une saison ?

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13 Aoû 2017 02:57 - 13 Aoû 2017 02:59 #31840 par Toumilovitch
Salut !

C'est avec des petits ?

On reprend en douceur avec des éléments simples de bases (travail d'ATR, placements, gainage, assouplissements, balancés propres, etc...). Je pense qu'il faut débuter la saison avec beaucoup de préparation physique associée aux bases. Cela aura au moins le bénéfice d'avoir de bonnes bases sans engendrer des défauts par manque de physique et prevenir les blessures.
Tu peux aussi faire travailler les tenues de jambes, des bras, les réceptions et du trampoline. Ton objectif est d'acquérir les bons gestes, propres.

C'est un travail assez rébarbatif donc il sera judicieux de diversifier et d'animer les séances sous formes de jeux (concours, etc...).

Pour la durée, je dirais un bon mois. À toi de jauger le niveau de progression du groupe.

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13 Aoû 2017 12:56 #31841 par Gymnastiquette
Je me demandais si un mois suffisait justement car on dit Quand il y a arrêt qu il faut le double pour retrouver musculairement la même chose. Avec un arrêt d un mois environ faut il 2 mois ? Sachant qu il ne faut pas perdre trop de temps non plus pour les compétitions

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14 Aoû 2017 13:08 #31842 par Toumilovitch
C'est un règle étrange car si on fait le calcul pour un arrêt de 4 mois... bin la saison est morte ! ?

Un mois complet déjà c'est pas mal. De toute façon tu continueras le même travail en insérant petit à petit de plus en plus de travail technique.

Pour les compétitions les mieux est encore de prendre le calendrier et d'écrire le planning à l'avance (modifiable évidemment) en incluant des périodes de tests pour jauger les aptitudes de chacun.

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15 Aoû 2017 10:38 #31844 par Flo4505
Je connais la même règle mais je ne sais pas si elle est vraiment applicable pour les vacances d'été. Je sais que nous on poussait les bases jusqu'à 1mois et demi après la rentrée et on ne commencait qu'à ce moment là à faire des réceptions en dur (car avant nos articulations n'étaient pas assez renforcées - d'où la proprio à fond). On faisait énormément de travail en trampo et en fosse avant.
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